Тренинг по профилактике эмоционального выгорания

• Что такое эмоциональное выгорание
• Как термин появился и его история
• Причины появления синдрома
• Разбор примеров и практических ситуаций проявления симптомов синдрома

• Что такое самодиагностика и как её использовать
• По каким признакам понять, что пора контролировать собственные эмоции
• Разбор: явные маркеры что у вас стресс
• Учимся проводить диагностику возникновения эмоционального спада

• Топ-3 методики профилактики стрессового состояния
• Как на ранней стадии выявлять синдром выгорания
• Почему у многих эмоциональный спад переходит в депрессию?
• Практикум: как не допустить пробовала в эмоциональную яму

• Изучаем методику самопомощи при эмоциональном спаде
• Осваиваем методики взаимопомощи коллегам и сотрудникам
• Топ-3 алгоритма, как наладить продуктивную атмосферу в коллективе
• Закрепление на практике методик психологической разгрузки

• Как контролировать мысли и эмоциональные процессы
• Почему мысли так сильно влияют на эмоции
• Почему происходят эмоциональные срывы
• Как не допустить затяжного депрессивного состояния
• Изучаем методику как разгрузить эмоциональный фон
• Разбор: лучшие навыки контроля мыслительного процесса

• Устраняем негативные эмоциональные установки
• Методика: как избавиться от прокрастинацией и начать "жить"
• Как почувствовать радость от жизни
• Как заново полюбить работу
• Проработка позитивных установок

В процессе проведения тренинга используются ролевые игры с обратной связью, анализ различных примеров из богатого опыта коуча и участников, а также групповые дискуссии и индивидуальные упражнения. Результатом станет:

1. Индивидуальная проработка негативных эмоций
2. Избавление от накопившихся стрессов
3. Усвоение практических методик контроля эмоции
4. Улучшение взаимоотношений с близкими людьми и коллегами
5. Преодоление апатии и пассивного состояния